If you are trying to lose weight, these tips can help.
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通过调整饮食结构来减肥,以下是一些重要的方法和原则: 首先,要控制饮食总热量。当机体总热量摄入少于热量消耗时,才会有减肥的效果。应在保证营养均衡基础上,限制每日摄入总热量,限制高脂肪和高碳水化合物的摄入。比如,减少肥肉、各种蛋糕及炸串等高热量、高脂肪食物的摄入。 其次,要保证...